Suami yang hanya mengurangkan gula dan berjoging dua kali seminggu dapat menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram. Sementara itu, isteri yang makan salad setiap hari hingga berlapar tidak berhasil, hanya menurunkan 300 gram. Situasi ini boleh membuat wanita merasa frustrasi dengan penimbang.
Wahai isteri, jangan cepat berputus asa atau menyalahkan diri sendiri. Ketidakadilan ini bukan menunjukkan kegagalan diet anda, tetapi ini adalah fakta sains biologi dan perbezaan genetik antara lelaki dan wanita, terutamanya dengan hormon Testosteron dan jisim otot.
Secara fisiologi, lelaki mempunyai 15 hingga 20 persen lebih banyak jisim otot secara semula jadi. Otot adalah tisu yang aktif secara metabolik, jadi walaupun suami hanya bersantai, tubuhnya membakar kalori lebih cepat berbanding anda yang sibuk. Apabila lelaki mula bersenam atau mengurangkan makanan, mereka akan membakar lemak dengan lebih berkesan.
Sebaliknya, tubuh wanita, dipengaruhi hormon Estrogen, menyimpan lebih banyak lemak sebagai pelindung di sekitar pinggul, paha, dan perut. Ini adalah cara tubuh wanita bertahan.
Masalah timbul apabila isteri berlapar secara ekstrem untuk cepat kurus, menyebabkan tubuh memasuki ‘Starvation Mode’, di mana otak memperlahankan metabolisme dan mengunci simpanan lemak. Ini menjadikan penurunan berat badan sukar, dan kekurangan nutrisi pula merosakkan tisu otot.
Penyelesaian bukan dengan mengurangkan kalori secara ekstrem. Wanita perlu membina jisim otot untuk meningkatkan pembakaran kalori. Tinggalkan kardio berlebihan, lakukan senaman rintangan dengan beban ringan, cukupkan protein harian, dan dengar isyarat lapar tubuh anda.
Hentikan perbandingan dengan suami. Kapasiti metabolisme kalian berbeza. Biarkan penurunan berat badan berlaku perlahan, asalkan metabolisme dan emosi anda tetap stabil.
Source
