Bangun pagi dan mendapati cincin tidak dapat ditanggalkan, jam tangan terasa ketat di pergelangan, serta jari-jemari kelihatan lebih besar? Ramai yang panik dan terus membandingkan berat badan dengan harapan lemak tidak bertambah semalaman. Tenangkan fikiran. Jika anda mengalami pembengkakan dan ketegangan pada tangan, ia biasanya bukan kerana lemak, tetapi satu keadaan yang dikenali sebagai Edema. Edema terjadi akibat pengumpulan cecair berlebihan dalam tisu badan.
Punca yang paling biasa di kalangan rakyat Malaysia adalah pengambilan garam atau sodium yang tinggi. Makanan ringan, makanan segera, kicap, sos, ikan masin, dan hidangan yang bergaram tinggi dapat memaksa tubuh menahan lebih banyak air untuk mengimbangi tahap sodium. Selain itu, cuaca panas ekstrem juga boleh menyebabkan saluran darah mengembang, membenarkan cecair meresap ke dalam tisu di sekeliling, yang mengakibatkan tangan atau kaki membengkak. Wanita hamil juga mungkin mengalami masalah ini akibat perubahan hormon.
Walau bagaimanapun, jika bengkak tangan tidak surut dan disertai dengan kaki yang bengkak serta sesak nafas, jangan ambil ringan. Ini mungkin jadi tanda bahawa organ dalaman anda dalam keadaan tidak stabil dan memerlukan perhatian. Pembengkakan pada tangan (edema) adalah tanda biasa untuk masalah seperti kegagalan buah pinggang yang tidak dapat menapis cecair berlebihan, kelemahan otot jantung, atau masalah pada kelenjar tiroid.
Jika bengkak hanya berlaku selepas makan dengan berlebihan, solusi paling mudah adalah mengurangkan pengambilan garam dan minum air kosong yang cukup untuk membantu buah pinggang mengeluarkan sodium melalui air kencing. Aktiviti ringan dan senaman juga boleh membantu peredaran darah. Namun, jika keadaan jari anda tidak pulih dalam beberapa hari, segera dapatkan pemeriksaan darah dan buah pinggang di klinik terdekat untuk mengelakkan komplikasi yang lebih berbahaya kepada kesihatan anda.
Source
