Ada satu jenis keletihan yang tidak dapat dihilangkan walaupun kita tidur.
Bangun pagi terasa hampa, pergi kerja penuh dengan rasa berat, dan pulang ke rumah hanya ingin berdiam diri.
Ini bukan masalah kekuatan fizikal atau kemalasan. Ini adalah tanda burnout emosi, di mana jiwa berasa letih lebih awal berbanding badan.
Burnout tidak terjadi secara tiba-tiba. Ia mengumpul dari hari-hari di mana kita terpaksa tersenyum walaupun hati terasa berat. Hari-hari kita menahan semua perasaan, cuba menjaga orang lain tetapi mengabaikan diri sendiri.
Apabila keadaan ini berlanjutan, otak akan memadamkan sebahagian emosi agar kita dapat bertahan. Maka, banyak yang mula merasakan:
• Kesukaran merasa gembira
• Masalah untuk fokus
• Mudah marah terhadap perkara kecil
• Merasa diri tidak cukup baik
• Menganggap hidup hanya berulang dari hari ke hari
Badan memang penat, tetapi jiwa lebih penat.
Burnout bukanlah tanda kelemahan, melainkan ia menunjukkan kita telah bertahan seorang diri terlalu lama.
Jika anda merasakan ini, langkah pertama bukanlah mengubah hidup secara drastik. Cukup berhenti seketika, tarik nafas, dan akui bahawa anda telah menanggung beban yang terlalu banyak tanpa rehat.
Diri sendiri juga memerlukan ruang untuk kembali merasakan kehidupan.
Source
