Ada tempat kerja yang tidak meneriakkan anda.
Mereka hanya memberi senyuman.
Hanya berkata, “Anda boleh buat.”
Hanya meminta agar “jangan berfikiran negatif.”
Hanya menggalakkan anda untuk terus kuat, positif, dan berprestasi, meskipun tubuh sudah letih dan jiwa terasa tertekan.
Inilah sebab mengapa ramai tidak menyedari mereka sedang mengalami kerosakan.
Toxic positivity di tempat kerja bukan hanya berpunca daripada seorang bos yang marah. Kadang-kadang, ia muncul dalam ungkapan manis seperti:
“Bersyukurlah.”
“Jangan berlebihan berfikir.”
“Semua orang merasa penat.”
“Jangan bawakan aura negatif.”
Masalahnya, apabila semua emosi yang sukar dipaksa untuk tidak diungkapkan, tubuh tidak merasakan ketenangan. Ia hanya belajar untuk menahan diri. Apabila stres di tempat kerja menjadi berpanjangan, sistem saraf boleh kekal dalam keadaan berjaga, seolah-olah bahaya sentiasa ada. Akibatnya, anda mungkin mengalami masalah tidur, mudah terkejut, cepat marah, berdebar-debar, perut tidak selesa, otak sukar fokus, dan bahkan hari cuti pun masih terasa tidak tenang.
Burnout bukanlah malas atau kurang bersyukur. Ia terjadi apabila tekanan kerja yang berpanjangan tidak diurus dengan baik, hingga tenaga habis, emosi menjauh, dan rasa diri semakin tidak berkesan walaupun anda masih hadir ke tempat kerja seperti biasa.
Tidak semua motivasi dapat menyembuhkan. Ada motivasi yang hanya menutup luka dengan senyuman yang terpaksa.
Jika anda semakin letih, semakin kebas emosi, sukar untuk berehat, dan merasa takut untuk menunjukkan kelemahan, mungkin masalahnya bukan pada diri anda. Mungkin tempat itu terlalu lama mengharapkan anda berpura-pura sihat.
Tidak mengapa untuk mengakui keletihan.
Tidak mengapa untuk meminta rehat.
Dan tidak semua situasi perlu dijawab dengan perkataan positif.
Kadang-kadang, yang paling menyelamatkan bukanlah “tetap kuat”.
Kadang-kadang, yang paling menyelamatkan adalah ketika seseorang akhirnya mengakui,
“Ya, ini memang sangat mencabar.”
#KesihatanMental #BurnoutDiTempatKerja #PublicHealthMalaysia #JanganPaksaSenyum
Source
