Dari perspektif psikologi dan fisiologi, kebimbangan bukan sekadar mengenai “ketakutan akan sesuatu yang mungkin berlaku”.
Ia juga boleh timbul ketika seseorang terperangkap lama dalam tekanan emosi tanpa kemampuan untuk bertindak.
Contohnya, apabila anda:
• sangat kecewa tetapi tidak dapat melawan
• sangat marah tetapi tidak dapat mengekspresikannya
• sangat sedih tetapi tetap perlu berfungsi
Sistem saraf anda akan beralih ke mod bertahan.
Tubuh tidak membezakan antara ancaman fizikal dan tekanan emosi yang berpanjangan.
Akibatnya, gejala yang sama muncul: jantung berdegup kencang, pernafasan pendek, ketegangan di dada, dan fikiran yang tidak teratur.
Fenomena ini dikenali sebagai beban emosional atau tindak balas merasa tidak berdaya. Kebimbangan menjadi bahasa tubuh dalam keadaan emosi yang terpendam.
Oleh itu, jika kebimbangan muncul dalam situasi seperti ini, ia bukanlah tanda anda “overreacting”. Ia adalah cara tubuh dan minda anda berusaha untuk melindungi diri, walau caranya mengakibatkan kesakitan.
Source
