Ada individu yang selepas menjalinkan hubungan atau berkahwin, menunjukkan peningkatan dalam kehidupan mereka. Tidur yang lebih teratur, pemakanan yang lebih baik, dan wajah yang lebih berseri. Apabila mereka bertemu, kedua-dua pasangan kelihatan lebih sihat dari segi fizikal dan mental.
Namun, ada juga pasangan yang selepas bersama, mengalami kenaikan berat badan yang cepat, peningkatan keinginan terhadap makanan manis, dan peningkatan tahap stres.
Dalam kehidupan sebenar, pasangan bukan sekadar sahabat, tetapi juga “persekitaran” terdekat yang mempengaruhi tubuh kita setiap hari.
Ramai tidak menyedari bahawa tabiat kesihatan juga boleh “menular” dalam hubungan. Apabila seorang individu membuat perubahan positif, pasangan sering kali lebih terdorong untuk ikut serta, dan kesan ini biasanya lebih kuat berbanding jika pasangan itu sememangnya sihat sejak awal.
Sebaliknya, tabiat tidak sihat seperti makan lewat malam, merokok, dan kurang aktiviti fizikal mudah menjadi norma dalam rumah.
Jika anda ingin menjaga kesihatan dalam hubungan, cuba lakukan beberapa perkara kecil ini bersama:
✅ Pertama, pilih satu tabiat sihat sebagai identiti dalam rumah. Contohnya, minum air kosong sebelum yang manis, atau hadkan waktu makan malam kepada sebelum 8 malam.
✅ Kedua, ubah cara teguran. Gunakan pendekatan yang menunjukkan kasih sayang, bukan menyerang. Nada suara itu berkuasa—ia boleh menjadi penyembuh atau meracun.
✅ Ketiga, buat perjanjian “kita bersama-sama”. Cari jalan yang praktikal, hanya 20 minit berjalan pun bisa jadi permulaan yang baik.
Penting untuk diingat, pasangan yang baik bukanlah yang sempurna. Sebaliknya, apabila anda terjatuh dalam tabiat yang tidak sihat, dia tidak mengejek, tetapi menghulurkan tangan dan mengajak anda kembali kepada cara hidup yang lebih sihat.
Akhirnya, cinta yang matang bukan hanya tentang romantik. Cinta yang matang memberikan rasa selamat untuk hidup lebih lama.
Source
