Fahami Niat Mencari Ketenangan dengan Lilin Wangi, Namun Mengapa Dada Makin Ketat?
Banyak di antara kita yang suka menyalakan lilin wangi di bilik tidur sebelum tidur. Bau seperti lavender, vanila, atau aroma laut dikatakan bisa memberi ketenangan dan menjadikan suasana bilik lebih “estetik.”
Namun, lilin wangi bukan hanya bau yang menyenangkan. Ia terdiri daripada asap dan bahan kimia yang berpotensi mengganggu sistem pernafasan jika tidak digunakan dengan bijak.
Mengapa Bilik Tertutup Berisiko?
Ketika kita menyalakan lilin, ia mengeluarkan zarah halus yang dikenali sebagai PM2.5, yang sangat kecil dan dapat masuk jauh ke dalam saluran pernafasan serta aliran darah. Selain itu, lilin juga melepaskan gas VOC (Volatile Organic Compounds), yang bisa berinteraksi dalam ruang tertutup dan menghasilkan bahan berbahaya seperti formaldehid.
Siapa yang Perlu Berwaspada?
Bagi individu dengan masalah asma, sinusitis, atau alergi, asap dan gas ini bisa mencetuskan simptom. Paru-paru mungkin mengalami keradangan ringan, menjadikan kita batuk, bersin, atau merasa dada berat apabila bangun pagi. Bayi dan kanak-kanak juga sangat sensitif kerana paru-paru mereka belum sepenuhnya berkembang.
Adakah Kami Harus Menghindari Sepenuhnya?
Tidak perlu, tetapi ada cara yang betul untuk menggunakannya. Elakkan memerangkap asap dalam bilik.
- Pengudaraan yang Baik: Buka sedikit tingkap atau pintu untuk membolehkan aliran udara.
- Penggunaan yang Terhad: Nyalakan lilin cukup selama 30 minit untuk menikmati bau, kemudian padamkan sebelum tidur.
- Pemangkasan Sumbu: Potong sumbu lilin agar tidak terlalu panjang untuk mengurangkan asap.
- Elakkan Menyalakan Semasa Tidur: Pastikan paru-paru tidak terdedah kepada zarah halus sepanjang malam.
Mood yang baik adalah penting, namun kesihatan paru-paru harus diutamakan. Jangan biarkan bilik yang “wangi” menjadi penyebab penyakit yang memaksa kunjungan ke klinik.
Gunakan dengan bijak agar hati tenang dan paru-paru tetap sihat.
