Hari ini, cuba ambil sedikit langkah lebih jauh.
Letakkan kereta di tempat yang lebih jauh. Nikmati makan tengah hari di kedai yang agak jauh. Mungkin perkara ini kecil, tetapi jika dilakukan secara konsisten, jumlah langkah harian akan meningkat tanpa kita sedar.
Tahun 2026 semakin mendekat. Kita tidak perlu menunggu “tahun baru” untuk memulakan perubahan. Kita boleh bermula sekarang.
Jika anda ingin menambah jumlah langkah dengan cara yang paling praktikal, uji satu perubahan dahulu. Pada keesokan harinya, tambahkan satu lagi. Yang penting, pastikan tubuh anda bergerak.
Perubahan kecil-kecil ini mampu memberi kesan positif, menjadikan nafas lebih lega, tidur lebih nyenyak, serta membuatkan suasana kerja lebih ringan.
Source
