Mungkin anda sudah bersedia untuk menemui pakar, tetapi apabila menerima tarikh temujanji 6 bulan dari sekarang, semangat anda mungkin merudum. Ini adalah situasi biasa yang dihadapi oleh banyak orang.
Anda mungkin sedang bergelut dengan kemurungan atau kegelisahan yang teruk, serta ada kebimbangan tentang kemungkinan mengalami ADHD. Tidur yang tidak mencukupi, debaran di dada, dan rasa putus asa adalah perkara biasa dalam keadaan ini.
Setelah berusaha menghubungi klinik kerajaan untuk mendapatkan rawatan, anda mendapati slot penuh dan tarikh terawal hanyalah pada bulan April. Rasa putus asa mungkin timbul kerana anda memerlukan bantuan sekarang dan bukan di masa akan datang.
Namun, penting untuk tidak berputus asa. Terdapat strategi yang boleh membantu anda mengatasi penantian ini tanpa membebankan kewangan jangka panjang.
Strategi yang dikenali sebagai “Mula Swasta, Sambung Kerajaan” mungkin dapat membantu.
Jika anda mempunyai sedikit bajet (sekitar RM300 – RM500), pertimbangkan untuk mendapatkan beberapa sesi awal di Hospital Swasta atau Klinik Pakar Psikiatri Swasta.
Langkah 1: Dapatkan Diagnosa dan Rawatan Awal Segera
Bayaran untuk sesi pertama dan beberapa sesi berikutnya di institusi swasta boleh membantu anda menemui pakar dalam tempoh 2-3 hari. Pakar akan memberikan diagnosa dan preskripsi ubat untuk menstabilkan emosi anda segera, mengelakkan derita menunggu.
Langkah 2: Mohon Surat Rujukan
Setelah keadaan stabil selama sebulan atau dua, beritahu doktor pakar swasta bahawa anda tidak mampu untuk terus menerima rawatan di situ. Minta surat rujukan untuk sambung rawatan di hospital kerajaan.
Langkah 3: Daftar di Sistem Kerajaan
Bawa surat rujukan ke hospital kerajaan. Dengan diagnosa yang sudah ada, proses anda akan lebih mudah kerana anda kini dianggap sebagai kes sambungan rawatan.
Ubat di institusi kerajaan jauh lebih murah, atau hampir percuma untuk jangka panjang.
Sekiranya anda mampu atau jika insurans menanggung rawatan mental, lebih baik untuk terus mendapatkan rawatan di hospital swasta.
Ingat, kesihatan mental adalah prioriti. Anggaplah kos sesi awal di swasta sebagai pelaburan untuk memastikan keselamatan dan kestabilan emosi anda. Wang boleh dicari, tetapi ketenangan mental adalah mahal.
Segera dapatkan bantuan. Jangan tunggu sehingga keadaan bertambah buruk.
