Urat yang kelihatan timbul di kaki sering dikenali sebagai “urat varicose”.
Ramai yang merasa rendah diri untuk mengenakan seluar pendek. Ada juga yang beranggapan kaki mereka kelihatan lebih tua. Gejala seperti rasa berat, lenguh, serta denyutan, terutama pada waktu petang, mungkin dirasai, terutamanya setelah pulang dari bekerja.
Keadaan varicose vein terjadi apabila injap dalam urat kaki menjadi lemah. Fungsi normal injap ialah untuk membantu darah naik kembali ke atas. Sekiranya injap mengalami kelemahan, darah akan terkumpul di bahagian bawah urat, menyebabkan urat tersebut membesar dan timbul.
Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan risiko seseorang mengalami masalah ini:
– Sering berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama.
– Pengalaman kehamilan.
– Berat badan berlebihan.
– Sejarah keluarga yang mempunyai masalah ini.
– Penuaan.
Antara tanda-tanda umum termasuklah:
– Urat berwarna biru atau hijau yang jelas kelihatan dan berlingkar.
– Kaki terasa berat, lenguh, gatal, atau berdenyut.
– Bengkak pada buku lali, khususnya pada akhir hari.
– Kekejangan di waktu malam bagi sesetengah individu.
Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan masalah ini, namun sering kali diabaikan:
– Pastikan untuk menggerakkan kaki setiap 30 ke 60 minit.
– Jangan tunggu sehingga merasa sakit sebelum bertindak.
– Angkat kaki selama 10 hingga 15 minit apabila ada kesempatan.
– Gunakan stokin tekanan jika anda banyak berdiri.
– Aktiviti berjalan kaki sangat bermanfaat untuk urat kaki kerana otot betis membantu memompa darah ke atas.
Anda disarankan untuk berjumpa doktor jika:
– Sakit semakin teruk atau bengkak menjadi lebih ketara.
– Kulit kaki bertukar warna gelap atau menebal.
– Terdapat luka yang lambat sembuh.
– Urat menjadi merah, panas, dan sakit bila disentuh.
Masalah ini bukan hanya berkaitan penampilan tetapi juga kesihatan yang perlu diutamakan.
Mempunyai varicose vein bukanlah tanda kegagalan menjaga diri. Ia boleh dipengaruhi oleh faktor genetik dan keadaan kerja. Yang penting, lakukan langkah proaktif supaya tidak bertambah serius.
Adakah anda terlalu banyak berdiri atau duduk?
#PublicHealthMalaysia #VaricoseVein #KesihatanKaki #JagaDiri
Source
