Muda lagi tetapi terjebak dalam kencing manis. Ini adalah punca yang ramai tidak sedar.
Kita selalu diingatkan untuk mengelak makanan manis kerana kencing manis, tetapi kita sering lupa tentang ancaman besar dalam bentuk minuman yang kita ambil setiap hari.
Dalam kalangan mereka yang berumur 20-an dan 30-an, semakin ramai yang menjadi pelanggan tetap klinik diabetes. Kenapa ini berlaku? Mari kita teliti “Dosa Manis” yang popular di kalangan rakyat Malaysia.
Pencabar 1: Teh Tarik Mamak
Bila pesan teh tarik ‘kaw’, anda sebenarnya mengonsumsi 8-10 sudu gula. Hati-hati, susu pekat manis yang digunakan lebih kepada GULA daripada susu.
Pencabar 2: Air Boba / Brown Sugar Milk
Situasi lebih parah. Sebuah cawan minuman ini boleh mengandungi 18-20 sudu gula!
Mengikut panduan, kuota gula harian yang dicadangkan hanya 6-9 sudu. Dengan satu minuman boba, anda telah menggunakan kuota gula untuk 3 HARI!
Kenapa kalori dari minuman manis lebih berbahaya daripada makanan?
Kerana ia ‘tidak kelihatan’. Badan tidak merasa kenyang selepas minum, dan gula diserap dengan cepat ke dalam darah (insulin spike).
Setiap kali anda minum, pankreas berfungsi secara berlebihan, dan perlahan-lahan ia akan rosak.
Ingatlah, kisah penggantian anggota badan pada usia muda bukanlah dongeng. Ini adalah realiti yang pahit di hospital-hospital kita.
Apa yang perlu dilakukan? Mulakan perubahan dalam pemilihan minuman sehari-hari:
✅ Ajarkan diri untuk meminta “KURANG MANIS”.
✅ Tingkatkan lagi, minta “KOSONG”. Seperti Teh O Kosong atau Kopi O Kosong.
✅ Hati-hati dengan label “Sihat” yang mungkin mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi atau maltodextrin.
Lindungi pankreas anda. Manis di lidah adalah sementara, tetapi kesakitan di badan boleh bertahan selamanya.
Source
