Sindrom Katak Terendam (Boiling Frog Syndrome) merupakan satu metafora yang menggambarkan keadaan di mana seseorang terjebak dalam situasi yang semakin merosot tanpa menyedarinya, disebabkan oleh perubahan yang berlaku secara perlahan-lahan.
Kisah ini menggambarkan seekor katak yang diletakkan dalam air suam. Suhu air itu meningkat perlahan, dan kerana ia tidak merasai sebarang ancaman, katak tersebut terus kekal. Akhirnya, bila air itu mendidih, barulah ia sedar, tetapi sudah terlambat untuk melarikan diri.
Dalam kehidupan seharian kita, ramai yang terus bertahan dalam persekitaran yang toksik, dengan alasan “masih boleh tahan.” Ada juga yang terperangkap dalam hubungan yang menyakitkan tetapi berdiam diri kerana “belum kritikal.” Terdapat individu yang semakin keletihan dan kehilangan arah, tetapi menenangkan diri dengan “nanti akan pulih.” Hari demi hari, suhu emosi semakin meningkat dan kita tidak menyedari bahawa diri kita sedang terbakar perlahan-lahan.
Apa yang boleh kita pelajari? Jangan sekali-kali mengabaikan isyarat awal. Amati perubahan-perubahan kecil, dengar dengan teliti suara tubuh dan emosi kita.
Jika situasi semakin meruncing, jangan tunggu sehingga semuanya terlambat. Lindungi diri, cari jalan keluar, dan rawat jiwa sebelum keadaan menjadi kritikal.
Source
