Kurus Tetapi Buncit? Kenali Mengapa Saintis Lebih Bimbang dengan Bentuk ‘Epal’ Berbanding ‘Pear’
Selama ini, kita sering menilai kesihatan berdasarkan angka yang tertera pada penimbang. Namun, dari perspektif perubatan, lokasi lemak dalam tubuh lebih penting daripada berat badan keseluruhan.
Cuba berdiri di depan cermin dan perhatikan bentuk tubuh anda. Secara umum, manusia boleh dibahagikan kepada dua kategori utama:
-
BENTUK EPAL (Bahaya & Risiko Tinggi)
Lemak terkumpul di bahagian tengah, terutama perut (buncit) dan dada, sementara tangan dan kaki kelihatan lebih kecil.
Fakta Sains: Jenis lemak ini dikenali sebagai ‘Lemak Visceral’. Ia bukan terletak di bawah kulit tetapi membalut organ dalam seperti hati, jantung, dan pankreas, menjadikannya sangat berbahaya kerana merembeskan bahan kimia keradangan.
Risiko Penyakit: Individu dengan jenis bentuk badan ini berisiko tinggi untuk mengalami serangan jantung, diabetes jenis 2, hipertensi, dan hati berlemak. -
BENTUK PEAR (Risiko Lebih Rendah)
Lemak berkumpul di bahagian bawah badan, terutamanya di pinggul, punggung, dan paha, sementara bahagian perut lebih kecil.
Fakta Sains: Jenis lemak ini dikenali sebagai ‘Lemak Subkutan’. Walaupun boleh menyebabkan ketidakselesaan pada pakaian, lemak ini kurang aktif metabolik dan tidak membalut organ penting.
Risiko Penyakit: Risiko untuk mendapat penyakit metabolik dan masalah jantung jauh lebih rendah, tetapi berat berlebihan di bahagian bawah mungkin memberi tekanan kepada sendi lutut (Osteoarthritis) dalam jangka panjang.
Perut buncit bukanlah simbol kejayaan atau kemewahan; ia adalah indikator risiko kesihatan.
Untuk mengukur risiko anda, ambil pita ukur dan lihat lilit perut anda.
Amaran bahaya berlaku jika ukuran pinggang melebihi:
- Lelaki: Lebih 90 cm (35 inci)
- Wanita: Lebih 80 cm (32 inci)
Sekiranya anda termasuk dalam kategori Bentuk Epal, inilah masanya untuk mengurangkan pengambilan gula dan karbohidrat ringkas, kerana inilah penyebab utama perut buncit!
