Tiga Sebab Air Manis Menyebabkan Badan Lebih Penat Daripada Memberi Tenaga
Kita sering beranggapan bahawa air manis mampu memberikan tenaga yang cepat. Minuman seperti Milo, teh tarik, atau latte manis memang menjadikan kita terasa segar buat seketika. Namun, selepas sekitar 20 hingga 30 minit, kita sering mengalami keletihan dan kehilangan fokus.
Berikut adalah beberapa sebabnya:
- Gula Meningkat Secara Drastik dan Kemudian Jatuh Dengan Cepat
Minuman manis akan meningkatkan kadar gula dalam darah dengan pantas. Akibatnya, tubuh kita akan mengeluarkan insulin dalam jumlah yang banyak, menyebabkan gula darah turun secara mendadak. Ini membuatkan kita merasa mengantuk, lesu, dan sukar untuk memberi tumpuan.
- Minuman Manis Menyebabkan Dehidrasi
Kandungan gula yang tinggi dalam air manis menarik air keluar dari sel-sel tubuh. Selepas meminumnya, kita cenderung merasa haus, mulut menjadi kering, dan tenaga badan berkurang.
- Otak Masuk Keadaan “Sugar Fog”
Ketidakstabilan gula dalam darah boleh mengganggu fungsi otak. Kita jadi mudah keliru, lambat berfikir, dan mood pun semakin menurun.
Air manis memang memberikan tenaga sebenar, tetapi ia mengambil semula tenaga dengan cepat. Untuk tenaga yang lebih berpanjangan di pagi hari, lebih baik mulakan dengan air kosong atau makanan yang kaya protein.
Tenaga yang diperoleh daripada sumber semula jadi lebih bertahan berbanding tenaga yang datang secara mendadak.
