“Tidur berasingan itu bukan sesuatu yang baik. Ia menunjukkan rumah tangga sedang menghadapi masalah, betul?”
Pernyataan ini adalah stigma yang kuat dalam masyarakat kita. Sejak zaman berzaman, kita diajar bahawa suami isteri mesti tidur di atas katil yang sama, tidak kira apa yang berlaku.
Namun, jika kita lihat realiti di banyak rumah:
• Suami teruk berdengkur, sehingga isteri terpaksa menggunakan earphone atau tidak dapat tidur dengan baik.
• Isteri yang hamil, merasa panas, ingin menyalakan penghawa dingin, tetapi suami tidak tahan sejuk.
• Salah seorang bekerja shif malam dan mengganggu tidur pasangan yang lain apabila pulang.
Kesannya? Mereka terperangkap dalam masalah kurang tidur yang serius.
Dari segi perubatan dan psikologi, kurang tidur menyebabkan hormon stres meningkat dan hormon kebahagiaan menurun. Keesokan harinya, masing-masing akan merasa letih dan mudah marah, sehingga perkara kecil pun boleh menjadi pertengkaran.
Dalam keadaan ini, pakar tidur mengesyorkan ‘Tidur Berasingan’ untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal kedua-dua pasangan.
Islam pun mengajarkan kita untuk tidak membahayakan diri atau orang lain. Jika berkongsi katil membawa masalah kesihatan, mencari solusi yang praktikal berasaskan perbincangan adalah dibenarkan.
Tidur berasingan TIDAK bermakna hubungan emosi terputus.
Pasangan masih boleh menikmati waktu bersama, berbual, menonton TV, atau solat. Namun, saat untuk tidur yang nyenyak, masing-masing perlu ruang dan keadaan yang sesuai.
Tidur berasingan atas kesepakatan jauh lebih baik daripada berkongsi katil tetapi bangun sebagai ‘naga’ kerana keletihan.
Kongsikan tulisan ini untuk menghapuskan stigma bahawa tidur berasingan adalah tanda perceraian. Kadang-kadang, ia adalah cara untuk menyelamatkan hubungan.
#kesihatanmental #tidur #tidurberasingan #psikologi #keluarga #publichealthmalaysia
Source
