Jam menunjukkan tepat 3:00 pagi. Semua orang lain terlelap dengan nyenyak.
Tiba-tiba, anda terbangun. Jantung berdegup kencang seolah-olah hendak pecah, nafas terasa sesak, badan menggigil, dan minda anda berbisik, “Ada sesuatu tidak kena ni… adakah aku akan mati?” 😨
Banyak orang menganggap ini sebagai tanda kelemahan atau berfikir terlalu banyak, bahkan mungkin “mainan perasaan”. Namun, realitinya, anda mungkin mengalami NOCTURNAL PANIC ATTACK (Serangan Panik Malam).
KENAPA IA BERLAKU KETIKA TIDUR?
Kadangkala, serangan ini menjadi nyata ketika tubuh sedang beralih fasa tidur. Degupan jantung dan pola pernafasan berubah secara semula jadi. Tetapi untuk individu yang mengalami ‘Anxiety’, perubahan ini ditafsirkan oleh otak sebagai petanda BAHAYA.
Otak akan mengaktifkan mekanisme kecemasan (‘Fight-or-Flight’ response), menyebabkan anda terjaga dalam keadaan sangat panik meskipun tiada ancaman nyata di hadapan anda.
Apa yang lebih menakutkan adalah suasananya. Malam itu senyap, gelap. Degupan jantung di dada terasa hebat. Semakin anda berusaha untuk melawan, semakin kuat rasa takut tersebut membesar.
Walaupun simptom ini sangat menakutkan, adalah penting untuk menilainya dari sudut perubatan. Antara faktor fizikal yang boleh mencetuskan keadaan ini termasuk:
❌ Tekanan emosi atau burnout yang tidak ditangani siang tadi.
❌ Pengambilan kafein yang berlebihan.
❌ Obstructive Sleep Apnea (OSA) – masalah berhenti bernafas saat tidur yang mengakibatkan otak kekurangan oksigen dan menyebabkan serangan panik.
Bagi anda yang pernah mengalaminya, tarik nafas dalam-dalam. Anda TIDAK SENDIRIAN.
#PublicHealthMalaysia #PanicAttack #NocturnalPanicAttack #KesihatanMental #AnxietyDisorder #GangguanTidur #SleepApnea #KesihatanEmosi #Psikologi
Source
