Kenapa Tangan Sentiasa Naik ke Kepala bila Stres? 🤔
Pernahkah anda merasa tertekan memikirkan masalah kerja atau tugas, lalu tangan mengintai helai rambut yang ‘tidak sempurna’?
Mungkin anda mencabutnya sedikit demi sedikit, dan terasa lega sekejap setelah rambut itu tercabut.
Jika ini menjadi kebiasaan ketika cemas, anda tidak sendirian.
Ini mungkin petanda awal Trichotillomania (pronunciation: tri-ko-ti-lo-ma-nia). Meskipun nama ini panjang, maknanya mudah: tabiat menarik rambut ketika emosi tidak stabil.
Ia bukan sesuatu yang aneh. Ini adalah cara otak kita berusaha untuk “menenangkan” diri saat merasa tertekan. Seperti mana sesetengah orang menggigit kuku ketika rasa takut.
Namun, malang bagi rambut tersebut. Dari lebat, ia lama-kelamaan menjadi nipis seperti kawan kita di dalam gambar kedua. 😢
Jika anda merasakan tangan mula beraksi, cuba:
- Tarik nafas dalam-dalam.
- Alihkan tangan agar memegang objek lain seperti stress ball atau mainan fidget.
Tidak perlu menyalahkan diri jika ia terjadi. Ia adalah normal untuk merasa tidak baik.
Jika sukar untuk berhenti, jom berbincang dengan kaunselor. Kita akan mencari sebab di sebalik stres itu bersama.
Sayangi rambut anda, tapi lebih penting, sayangi diri anda. ❤️
