Pernah tak… anda bangun pagi, lihat jam, dan hati berbisik: “Aduh… hari ini lagi?”
Anda tahu? Perasaan “ingin bersara” setiap hari bukan hanya tanda malas. Itu adalah panggilan dari jiwa yang mengalami Anhedonia, di mana anda tidak lagi merasai kebahagiaan dalam aktiviti harian.
Anda bukan penat kerana kerja; anda penat kerana terpaksa berpura-pura produktif dalam kehidupan yang hilang makna.
Mengapa Jiwa Anda Rasa ‘Kosong’ & Retak?
Dalam konteks kesihatan mental, keadaan ini serius kerana ia datang secara perlahan dan boleh mematikan semangat.
-
Languishing (Jiwa Tergantung)
Anda tidak murung hingga tidak boleh bangun, tetapi tidak merasakan “hidup”. Anda hanya berfungsi seperti robot yang mengikuti rutinitas. Pagi pergi kerja, petang balik, malam tidur. Emosi anda mungkin sudah ‘shutdown’ akibat terlalu banyak tekanan. -
Sangkakala Cortisol
Setiap kali anda paksa diri melakukan sesuatu yang dibenci, badan anda menghasilkan hormon stres (kortisol). Ini menyebabkan perasaan kosong dan berat. -
Krisis Identiti
Perasaan ingin bersara mungkin timbul kerana anda telah kehilangan “diri” dalam beban komitmen, hutang, dan harapan orang lain. Anda mungkin merindui diri anda yang dulu, yang mempunyai hobi, tawa, dan impian besar.
Jika perasaan ingin bersara ini disertai rasa kosong, cepat marah, sukar tidur, atau hilang minat pada aktiviti yang pernah anda suka, itu adalah tanda tubuh dan emosi anda meminta perhatian. Berkongsilah dengan orang yang dipercayai, yang mampu mendengar tanpa menghakimi.
Anda tidak perlu menunggu hingga hilang sebelum orang menyedari keletihan anda. Anda boleh berhenti seketika, tarik nafas, dan memulakan semula dengan cara yang lebih lembut.
Kadang-kala, apa yang kita perlukan bukanlah bersara. Kita hanya perlukan hidup yang memberi ruang untuk diri sendiri.
