Kadang-kadang, gejala burnout bukan datang dengan kekuatan suara, tangisan, atau kemarahan. Ia lebih sering muncul dalam bentuk yang halus dan mungkin tidak disedari oleh orang lain.
Ada individu yang masih bekerja, ketawa, dan berjenaka.
Namun, dalam hati mereka, “lilin” keinginan hidup semakin meredup setiap hari.
Antara tanda-tanda burnout yang mungkin tidak disedari:
1. Rasa susah untuk berbahagia
Sesuatu yang dahulu memberikan anda kegembiraan kini terasa kosong. Berjalan-jalan, menonton drama, bersantai dengan rakan, tetapi hati tetap tidak berasa “hidup”.
2. Sakit badan yang berulang-ulang
Kepala kadang berdenyut, bahu merasa tegang, perut tidak selesa. Ujian perubatan menunjukkan semuanya baik, tetapi badan tetap terasa tidak selesa. Jiwa yang penat akan dirasai oleh badan.
3. Kerja sering dilakukan dengan kesilapan kecil
Mudah lupa hal-hal yang ringkas, tersilap menulis atau menghantar sesuatu. Itu bukan kerana anda tidak mampu, tetapi kerana minda sudah terlalu penat.
4. Emosi yang tumpul
Bukan hanya marah, tetapi kadang-kadang anda merasa seperti tidak peduli. Sukar untuk merasai kasih sayang, keseronokan, atau menyambut berita baik.
5. Nampak gembira, namun,
Di hadapan orang lain, anda bertindak seperti biasa dan memberi semangat kepada mereka. Tapi, ketika bersendirian, hati terasa hampa dan ingin melarikan diri dari segalanya.
Burnout bukanlah tanda kelemahan. Ia biasanya menunjukkan bahawa anda sudah bertahan terlalu lama dengan beban yang berat secara senyap.
Jika anda merasai tanda-tanda tersebut, jangan simpan sendiri.
Cobalah untuk berehat seketika, perlahan-lahan mengambil langkah, dan berbincanglah dengan seseorang yang anda percayai.
Masalah mungkin tidak akan selesai dengan segera, tetapi api semangat dalam diri anda tidak perlu dibiarkan padam sendirian.
Source
