Tak semua orang mampu pergi spa, gym, atau sauna. Namun, hampir setiap orang merasai satu perkara yang sama: badan yang letih dan otot yang tegang.
Sebenarnya, pengalaman “sauna selepas bersenam” boleh dicipta di rumah dengan kos yang lebih rendah. Cukup dengan berjalan laju selama 30 minit di taman, melakukan latihan kekuatan dengan berat badan sendiri, mandi air suam dalam bilik air tertutup, meletakkan tuala suam di tengkuk dan bahu, serta merendam kaki dalam air suam yang dicampur garam. Murah, tetapi memberi kesan seperti spa.
Ini bukanlah satu ritual yang rumit. Ini cara lembut untuk memberi isyarat kepada otot dan sistem saraf, “Hari ini aku akan menjaga kamu.” Apabila badan mula merasa lebih ringan, tidur biasanya lebih berkualiti dan esok pagi bangun dengan kurang rasa keletihan seperti baru melalui minggu yang panjang.
Jika kamu sering berfikir, “Inginkan spa tetapi bajet tidak mengizinkan,” simpan post ini. Pilih satu atau dua aktiviti dari gambar dan cuba hujung minggu ini. Kemudian, kongsikan di komen mana yang paling memberikan kelegaan pada badan kamu. Jika ramai yang berminat, kita boleh sambung dengan bahagian dua: pilihan barang-barang bajet untuk meningkatkan masa sendiri di rumah.
Source
