Terdapat satu perasaan aneh yang kini kian dirasai oleh banyak orang. Tidur awal dan cukup, namun bangun pagi tetap merasa berat. Kepala kosong, hati tidak bersemangat, dan tubuh seolah-olah tidak bersedia menghadapi hari.
Banyak yang menganggap ini sebagai tanda kurang tidur, tetapi sebenarnya tubuh kita sedang memberi isyarat. Kadang-kadang keletihan di pagi hari disebabkan oleh situasi sebelum tidur. Fikiran yang terlalu aktif, emosi yang belum selesai, dan beban kecil yang dibawa ke dalam mimpi.
Apabila otak tidak diberi kesempatan untuk tenang, tidur menjadi kurang berkualiti walaupun tempohnya panjang. Tubuh dalam keadaan berjaga sepanjang malam. Hormon stres tetap tinggi, dan irama jantung tidak benar-benar stabil. Akhirnya, ketika subuh menjelma, tubuh masih dalam mod kewaspadaan.
Oleh itu, bangun pagi seolah-olah tidak mendapat tidur langsung. Tubuh tidak pulih, minda tidak berehat, dan hati terasa tidak tenang.
Kesihatan bukan hanya faktor jam tidur, tetapi juga bergantung kepada ketenangan yang kita miliki sebelum tidur. Ruang yang diberikan kepada diri untuk memproses emosi, masa yang diambil untuk memperlahankan sejenak sebelum tidur, dan keikhlasan dalam mendengar keperluan tubuh.
Jika setiap pagi terasa berat, tubuh bukan meminta lebih banyak jam tidur, tetapi persediaan rehat yang lebih dalam. Rehat yang merangkumi fikiran yang telah dilembutkan, beban yang telah dilapaskan, dan hati yang diberi peluang untuk stabil kembali.
Kadangkala, untuk bangun dengan bertenaga, yang diperlukan bukanlah lebih banyak tidur, tetapi malam yang lebih tenang.
Source
