Lima Faktor Selain Makanan yang Boleh Menaikkan Kolesterol
Makan sudah dijaga, tetapi kolesterol masih tinggi?
Bila bacaan kolesterol naik, ramai berasa bimbang dan terus menuding jari pada makanan berlemak seperti santan, daging, dan makanan bergoreng. Namun, ada kalanya puncanya bukan pada apa yang dimakan.
Berikut adalah lima faktor lain yang boleh mempengaruhi kolesterol anda:
-
Stres Kronik
Tekanan berpanjangan bukan sahaja menyebabkan keletihan fizikal tetapi juga boleh mengganggu keseimbangan biologi tubuh, termasuk mempengaruhi bacaan kolesterol. -
Kualiti Tidur yang Buruk
Kurang tidur, sering terjaga malam, atau mengalami masalah seperti sleep apnea berpotensi memberi kesan negatif kepada kesihatan jantung serta metabolisme lemak. -
Perubahan Hormon
Khususnya bagi wanita yang mengalami menopause. Perubahan dalam tahap hormon seperti ini boleh mengganggu perlindungan alami badan dan menyebabkan kolesterol meningkat. -
Pengambilan Ubat Tertentu
Ubat yang digunakan untuk merawat penyakit lain kadang-kadang boleh mempengaruhi bacaan kolesterol tanpa disedari oleh penggunanya. -
Faktor Keturunan
Ada kalanya, walaupun seseorang kelihatan sihat dan tidak mempunyai pemakanan yang tidak baik, kolesterol masih tinggi kerana faktor genetik yang diwarisi.
Oleh itu, apabila kolesterol meningkat, jangan hanya menyalahkan pemakanan.
Badan mungkin memberikan isyarat bahawa terdapat aspek lain yang perlu diperhatikan. Memang penting untuk menjaga pemakanan, tetapi jangan abaikan faktor tidur, stres, sejarah keluarga, ubat yang diambil, dan perubahan fisiologi yang berlaku.
